Yoga nach therapeutischer Methode

Sanftes Yoga und andere Entspannungsverfahren wie Atem- und Konzentrationsübungen, Progressive Muskelentspannung, Kräftigungsübungen, Body-Scan und vieles mehr ...

 

Termine: 

 

 

Raum:   

 

Leitung und Anmeldung:

 

mittwochs, 19.00 - 20.30 Uhr

(ab dem 10.11.2021)

 

Gruppenraum 2

 

Scarlett Giesen-Bendel

Tel. 01577 1256903 oder 02369 7429000
scarlett.giesen-bendel@hotmail.de

 


Sanftes Yoga – starker Rücken. Schmerzfreier Körper – friedvoller Geist: Der therapeutische Hatha Yoga. In diesem Kurs wird Yoga nach therapeutischer Methode geübt. Die kraftgebenden Übungen sind gelenk- und rückenschonend, die sanften Dehnübungen entspannen die Muskulatur und dadurch auch die Nerven. Um Rücken­beschwerden vorzubeugen, werden mit gezielten Übungen vernachlässigte Muskelgruppen gestärkt, überbeanspruchte Muskeln dagegen entspannt. Geübt werden auch einfache dynamische Abfolgen, die sich belebend auswirken, den Kreislauf anregen und gleichzeitig die Konzentration trainieren. Atem- und Entspannungsübungen, die zum Anfang und zum Ende einer Stunde durchgeführt werden, beruhigen zudem das Nervensystem, sodass Erholung garantiert ist.

 

Fotos@Scarlett Giesen-Bendel