Die kraftgebenden Übungen sind gelenk- und rückenschonend, die sanften Dehnübungen entspannen die Muskulatur. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen, werden mit gezielten Übungen vernachlässigte Muskelgruppen gestärkt, überbeanspruchte Muskeln dagegen entspannt. Geübt werden auch einfache dynamische Abfolgen, die sich belebend auswirken, den Kreislauf anregen und gleichzeitig die Konzentration trainieren. Atem- und Entspannungsübungen, die zum Anfang und zum Ende einer Stunde durchgeführt werden, beruhigen zudem das Nervensystem, sodass Erholung garantiert ist.
Termine:
Raum:
Kosten:
Leitung und Anmeldung:
mittwochs, 17.15 - 18.45 Uhr
Block 1: 24.01.24 - 20.03.24
Block 2: 10.04.24 - 12.06.24
Gruppenraum 2
je Block 135,00 € für 9 Treffen
Scarlett Giesen-Bendel
Tel. 01577 1256903
scarlett.giesen-bendel@hotmail.de